减掉一公斤脂肪需要多久?如何才能更好减脂呢?一起来看看吧

根据现有数据显示,1公斤脂肪含有7500到8000卡路里,其中7700卡路里是最多的。

我们就按照“1公斤脂肪= 7700卡路里”的原则,这是个什么概念呢?相当于吃14个汉堡或164根香蕉的热量。在这里,我们想提醒大家,平日细嚼慢咽有助于减少热量的摄入。

那么,减掉1公斤脂肪需要多长时间呢?

每天少吃一碗米饭,我们需要35天才能减少7700卡路里的热量摄入。如果你每天坚持跑步1小时,需要13 – 14天才能减少7700卡路里,如果你是女孩,则需要18 – 19天。然而,如果你每天少吃一碗米饭,加上每天锻炼一小时,大约需要8 – 12天才能减掉1公斤脂肪。

下面就推荐一些有效的减肥运动

1、15分钟原地跑:在室内或走廊选择一个大约1平方米左右的区域,坚持每天原地跑15分钟,重复2 – 3次。

2、15分钟上下楼梯:一周上下楼梯三到四次,每次持续15分钟。由于阶梯的不同,这种活动可以刺激大腿前侧的肌肉,加速体内的新陈代谢。

3、30分钟步行:饭后45分钟左右,步行30分钟以上,热量消耗非常快,适当增加步幅长度,有意识地摆动双臂,大步向前,可以带动你的腿部和手臂肌肉。

4,12分钟自由泳:每天消耗836千焦,每周锻炼3次,可以远离肥胖的困扰。游泳时间短,热量消耗大,是节省时间的最佳选择。同样是游泳,自由泳运动量相对较大,只需要12分钟就可以消耗大量热量。

说了这么多,实际上是鼓励大家从平时就开始注意饮食和锻炼,否则,一旦脂肪出现在你身上,就很难再消下去了。以上这些只是帮助减脂的一些方法,大家平时要多动动,尤其是一些上班族,不要一天到晚都待在办公室,时间长了,会导致肌肉萎缩。

国内的“铁饭碗”在韩国不值一提, 女主持若不这样穿, 将被辞退

在中国,主持人这个行业也可以算是娱乐圈里的行业了,尤其主持娱乐新闻的主持人,可以算是半个娱乐圈的人。众所周知,在我国主持人可以说是一个“铁饭碗”一样的存在,而且只要主持人没犯过什么大错误,就可以一直在这个行业里工作。

因此,我们看到电视台里的主持人一直都是那几个,每天同一时间同一个人出现在电视节目里,这些主持人也从刚工作的“小鲜肉”变成我们如今的“老朋友”。不过这种一直不换主持人的情况,在国外可就不一样了。

韩国的主持人压力相对较大一些,她们要保证收视率,为了提高电台节目的收视率,节目组找来许多漂亮的美女主持人,并且她们的样貌与身材都肩比流行女明星。并且,韩国的女主持都是一些年轻的小姑娘,中年妇女根本没有这个机会。

韩国的娱乐主持人,基本穿的都是短裙配高跟鞋,坐在座位上时,露出一双大长腿。甚至坐在座位上时,隐私部位都可以隐约看见,这样的主持风格可以吸引很多观众驻足观看。

豪车车标背后所含的故事,网友:劳斯莱斯的故事我眼含泪看完的!

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豪车车标背后所含的故事?

法拉利:惊心动魄的跃马标

1923年当时25岁的恩佐·法拉利还是一名赛车手,在一次赢得比赛后,一对伯爵夫妇找到恩佐,并称想要送给他一个象征速度与勇气的徽标。这枚跃马徽标原本属于他们的儿子——意大利头号王牌飞行员弗朗西斯·巴拉卡伯爵。巴拉卡曾将跃马标志涂在自己战斗机的侧面,并带着它取得了34场空战的胜利。

宾利Bentley

尔特·欧文·宾利1919年生产第一辆四汽缸赛车时车上就带有一个徽章,上面是一对隼鹰翅膀簇拥着宾利的开头字母“B”。现在四汽缸汽车已不再生产,而“B”字徽章仍是宾利的象征。宾利轿车标志是以公司名的第一个字母“B”为主体,生出一对翅膀,似凌空翱翔的雄鹰,此标志一直沿用至今。

林肯LINCOLN

林肯汽车是福特汽车公司拥有的第二个品牌。镶嵌在车头正中长形围绕的十字星,象征着尊严和庄重。林肯汽车公司是亨利·利兰先生于1907年创立的,1922年被福特汽车公司收购。初期以生产飞机发动机为业。

林肯汽车是第一个以总统的名字命名的品牌,专为总统和国家元首生产的高档轿车。由于林肯车杰出的性能、高雅的造型和无与伦比的舒适,自1939年美国的富兰克林·罗斯福总统以来,一直被白宫选为总统专车。

劳斯莱斯:凄美的爱情故事

劳斯莱斯平面标志图案采用两个“R”重叠在一起,象征着你中有我,我中有你,体现了两人融洽及和谐的关系。 而车头著名的飞天女神标志则是源于一个美丽的爱情故事!

劳斯莱斯飞天女神的车标是英国画家兼雕刻家查尔斯·赛克斯设计的,经朋友蒙塔古介绍,赛克斯负责为劳斯莱斯设计一尊雕塑车标。当时,已婚的蒙塔古疯狂地爱着他的女秘书桑顿,恳请赛克斯以桑顿为原型设计车标。这个恋爱故事历经重重磨难,桑顿身份地位曾是脱衣舞女郎,所以两人根本无法在一起生活,在得到家庭与蒙塔古妻子的谅解后,两人最终可以走到一起,不幸的是,后来桑顿在一次乘船旅行中不幸遭遇德军水雷,永远沉入了冰冷的大海。

后来,他们这段美好的爱情又略带凄惨故事就保留在了这个车标上,赛克斯的最初设计中,雕像是一尊披着长袍的女人将手指放在嘴唇上,象征着蒙塔古与桑顿之间不能说的秘密情史。

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3亿年前的史前足迹引人深思思,人类文明曾经在地球上反复出现?

人类的文明发展史,也是我们对宇宙、地球、文化认知的一段历史。但是我们始终无法逃避一个终极问题,我们究竟来自何处?诞生于何时?达尔文认为,人是猴子变得,并推出了终极理论《进化论》。但这一学说却饱受争议,有人认为达尔文是哗众取宠、欺世盗名,也有人赞同他的观点,认为进化论可以解释人类的起源之谜。

不过随着科学家对世界了解的越来越多,进化论好像也有些靠不住了!比如现在世界上知名的一个旅游景点,美国德克萨斯州的”恐龙谷”。这里是古生物学家研究恐龙灭绝的圣地,科学家们在这里发现了大量的恐龙化石。但真正让恐龙谷享誉世界的却与恐龙化石无关,因为在恐龙化石旁边发现了史前人类的足迹!

要知道恐龙可是在6500万年前就已经灭绝的生物,在它的化石旁边又怎么会出现人类的足迹呢?难道在恐龙生活的时期,就已经有人类诞生了吗?无独有偶,其实科学家还发现过比这更古老的人类足迹化石。1930年,科学家在一个距今3亿年前的原声代海岸边,发现了十多处完整的人类脚印化石。

1968年,考古学家又发现了更加古老的人类足迹化石,没想到人类的足迹竟然能与史前生物三叶虫化石联系在一起。因为三叶虫化石就静静的躺在人类足迹下面,这也意味着当时有人不小心踩到了这个三叶虫,从而在文明史上留下让人惊奇的一幕!更加让人难以置信的是,这个足迹竟然与如今人类穿鞋留下的痕迹一样,从而给传统的科学研究带来了严峻的挑战!

如果3亿年前真的有人类穿着鞋子活动,那个时候的文明又会是什么样子呢?其实考古学家还发现了很多令人难以置信的史前痕迹,比如煤块中发现了铁环和钻头,原始壁画中保留下来的月面全息图,甚至还出土过及其古老的电池,这一切都是那么的不可思议。

于是有科学家认为,人类的文明或许在地球上曾经反复出现过,我们今天所经历的文明,只是一次重新起步,并逐渐发达的文明。也许史前文明比我们想象的还要先进,它们享受过先进的文明,也承受过无法理解的灾难,而我们只是它们的延续而已!

街拍美女:身材高挑的小姐姐, 美搭紧身裙,更显性感的魅力!

紧身裙能够根据印花的不同而改变气质,无印花的裙子则是纯粹的性感。碎花裙子代表着美女的小清新,大印花的裙子,比如玫瑰印花的裙子,代表着美女知性气质的一面。

大方而性感。这条纯色的裙子,是一条不折不扣的紧身裙,美女穿上之后展现出来的是性感气质。再搭配一双亮闪闪的高跟鞋,一种成熟的芬芳扑鼻而来。

颜色由深变浅延伸到上身穿搭的吊带小背心,这件紧身裙是红色的,看上去成熟大气,不失大家闺秀的风范。身材饱满,手臂纤细,又有一种淡淡的公主范。

裙子本身因为是纯色所以比较显眼,同时也显肤色。包臀设计,裙摆顺直,上身则是吊带,显得稳重一些,领口是齐肩设计,能够展现出不俗的曲线,让美女在拥有纯粹的性感的同时,也夹杂着不俗的高贵气质。

带着些许的小性感,但是裙摆开阔,颜色鲜艳而清新,展现出一个青春少女该有的一面。

带有80年代的风情和成熟。紧身裙是中长款设计,落落大方,开叉设计带有性感风采,竖领短袖设计,高跟鞋搭配得相得益彰。

街拍美女:身材高挑的小姐姐, 美搭紧身裙,更显性感的魅力!

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